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沙拉,healthy的直接代名詞,同時作為一種“可塑性”極強的菜肴,紛繁的做法也能造就它口感的多變,吃沙拉的妙處在于,你永遠也不會知道,
下一秒口中會是紫薯的甜糯還是魚肉的鮮美。但怎么搭出來沙拉才能又好看又好吃呢?
其實只要一個公式,就可以制作出顏美味正的沙拉了
基礎蔬菜(葉菜) 硬質蔬菜 鮮艷水果 脆片(堅果) 谷物 優質蛋白 調味汁
【可選蔬菜】芝麻菜、紫葉生菜、豌豆苗、蘿卜苗
【可選硬質蔬菜】芹菜、西蘭花、胡蘿卜、蘆筍
【可選水果】蘋果、西柚、草莓、石榴、櫻桃、藍莓、葡萄、牛油果、獼猴桃等
【可選脆片】堅果(杏仁、開心果、腰果、碧根果、夏威夷果)
【可選谷物】珍珠麥、糙米、小米、小麥粒、蕎麥
【可選優質蛋白食物】烤雞肉、金槍魚、蝦、烤牛排、日本納豆、鷹嘴豆、雞蛋
【可選調味汁】檸檬汁、油醋汁、黑醋汁、酸奶
蔬菜葉菜類洗凈后需要晾干或者用廚房用紙吸干
沙拉醬的熱量不容小覷,如果追求減脂效果,
建議用橄欖油、黑醋、酸奶等來調味
可以隨意發揮自由創意,美好又輕盈無負擔的作品,
請盡情享用!
自然生長 可放心生食
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300g
一片土地一年僅種一茬
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新鮮采收 有機栽培
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有機種植 富含花青素
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非復原乳 傳統工藝
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源自德國 沙拉首選
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250ml